Säilenõtkus ehk resilientsus on täna kindlasti üks olulisemaid asju, mida endas ja oma ettevõttes arendada, et kiiresti muutuvas maailmas edukas olla. Säilenõtkus on meie võimekus psüholoogilisest pingest kiiresti taastuda ja “kasu lõigata”. Seda võib kujutada kui kummipaela, mida igapäeva stressorid venitavad- Oluline on see, et suudame taastada algasendi, mitte see, kui kaugele ja kaua jaksame venida.
Oktoobri alguses rääkisid Kati ja Kreeta Tallinna Ettevõtluspäeval sellest, kuidas oma meeskonnas või ettevõttes luua muutustega hästi kohanevaid võrgustikke. Toome siinkohal sinuni järelevaatamise võimaluse ja mõned kokkuvõtvad järeldused sellest vestlusest:
Selleks, et oma säilenõtkust juba täna kasvatama asuda, soovitame sul lähtuda nendest viiest punktist:
Küsi endalt: “mida saan sellest olukorrast õppida?”
Selmet kaevuda probleemi põhjustesse või otsida süüdlast, vaatab säilenõtke inimene/võrgustik tulevikku ja küsib endalt, mida väärtuslikku saab ta antud situatsioonist õppida. Tulevikku suunatud fookus ja arengu väärtustamine aitavad hoida positiivset meele-laadi ka keset tagasilööke. “A smooth sea never made a skilled sailor” Franklin D. Roosevelt
Hoia kontakti enda väärtustega!
Isiklike ja võrgustikus jagatud väärtustega kontaktis olemine suurendab meie pühendumust ja tugevdab meie psühholoogilist immuunsust, sest teades, mis meile elus oluline on, hoiame pilku oma sihil, mitte teekonnal. Olles kontaktis oma väärtustega, tuleme keerulistest olukordadest kiiremini välja, kuna suudame teha teadlikke ja häid otsuseid. Kui oleme kaotanud kontakti oma väärtustega, hakkame otsuseid langetama reaktiivselt, mis hiljem toob omakorda meie ellu stressi juurde. “There is perhaps nothing worse than reaching the top of the ladder and discovering that you are on the wrong wall” Joseph Campbell
Rõhuta inimeste agentsust!
Üks olulisemaid säilenõtkuse komponente on agentsus ehk taju enda võimekusest oma elu ise juhtida. Kui tunneme, et oleme ise oma elu piloodid, astume julgemaid samme oma eesmärkide suunas ning lähtume otsustamisel oma isiklikest väärtustest. Enese usaldamine ka keerulises olukorras pakub meile kindlust ja turvatunnet ka siis, kui tundub, et ümberringi on kõik pea peale pööratud. Oma agentsust saad suurendada läbi ükskõik millise praktika! Oluline on vaid see, et pead kinni endale antud lubadustest ja õpetad oma aju ennast usaldama! “Whether you think you can, or you think you can’t – you are right!” Henry Ford
Investeeri kogukonnatundesse!
Kui tunneme, et oleme osa kogukonnast, mida saame usaldada on meie käsutuses kordades rohkem teadmisi, oskusi ja ressursse, kui üksiküritajal. Kui pöördume keerulisel hetkel oma kogukonna poole, et saada abi ja toetust (agentsus!) või nö. “reality-checki”, avastame tihti, et oleme ise oma peas paisutanud probleemi suuremaks, kui ta tegelikult on! “Jagatud mure on pool muret!” Vanarahva tarkus
Ole tänulik ja väljenda seda!
Kõige enam suurendab meie säilenõtkust see, kui hoiame fookust tänutundel. Meie ajus on tänulikkuse jaoks spetsiaalne mehhanism, mis viib meid seisundisse, kus tajume isegi kõige keerulisemas situatsioonis rõõmu ja kergendust. Tänulikusesse on sisse ehitatud nii areng, agentsus, kui ka kogukonnatunne. Ole tänulik õppetundide ja väljakutsete eest või patsuta endale õlale ja tuleta meelde, et andsid endast parima. Ole tänulik, et sinu kogukonnas on inimesed, kes sinu elu rikastavad või leia mõni väike pisiasi, mis on igas päevas väärt märkamist ja tänu-tähistamist. Olgu selleks siis kasvõi tõsiasi, et ärkasid täna hommikul võimalusega elada veel üks päev! “Olukord on sitt, aga see on meie tuleviku väetis” Lennart Meri
Kui sind sütitab soov elada ja tegutseda täie poweriga, siis kutsume sind oma arengufanaatikute võrgustiku liikmeks Facebookis, kus jagame sinuga oma kogemusi ja teadmisi psühholoogiast ja organisatsioonide arendamisest!
Kui armastad raamatuid lugeda, võib sulle huvi pakkuda ka meie virtuaalne raamatuklubi “aeterminal”, kus jagame sinuga oma kirge arendava kirjanduse vastu!
Ja kui sa päris tõsiselt soovid luua oma ettevõttest või meeskonnast võrgustiku, mis lööb särama kuuldes ees ootavatest väljakutsetest, siis võta meiega ühendust ja koostame sulle personaalse arenguprogrammi, mis garanteerib iganenud mõttemustritele põhjaliku tarvara uuenduse!